Sauna – zabieg rodem z Finlandii - zdobywa w Polsce coraz większą popularność. Polacy, którzy budują własne domy chętnie rezerwują trochę miejsca na wybudowanie swojej prywatnej sauny. Często sauna umiejscawiana jest na parterze. Połączenie sauny z ogrodem lub tarasem sprawia, że uzyskuje się dodatkowe, bardzo przyjemne miejsce do wypoczynku.
Sauna jest zabiegiem polegającym na naprzemiennym stosowaniu ciepła i zimna. Pod wpływem zmian temperatury ciało zostaje poddane znacznemu wysiłkowi. Następuje pobudzenie krążenia, przyspieszenie akcji serca – nawet do 120 uderzeń na minutę. Z powodu intensywnego pocenia w saunie traci się nawet do 1,5 l płynu. Wysoka temperatura powoduje znaczny wydatek energetyczny organizmu. Podczas całego zabiegu spala się do 300 kcal, czyli tyle ile po przebiegnięciu 4 km. Ponadto sauna wzmacnia i podnosi sprawność układu immunologicznego. Ludzie korzystający z sauny 10 razy rzadziej chorują na przeziębienia i katar.
Wysoka temperatura pobudza głębokie oddychanie temperaturze i krążenie krwi. Krew, która krąży szybciej, dostarcza do tkanek więcej tlenu i substancji odżywczych. Z potem wydzielane są toksyny i produkty przemiany materii, więc następuje oczyszczenie organizmu. Sauna działa również na układ ruchu. Rozluźnia mięśnie, łagodzi bóle stawów, relaksuje i odpręża. Polecana jest osobom prowadzącym aktywny, często stresujący tryb życia.
Tradycyjna sauna sucha, zwana też fińską, zbudowana jest z drewna. Do jej produkcji wykorzystuje się najczęściej jest to świerk skandynawski, osika lub cedr. Poniżej przedstawiamy propozycje tradycyjnej aranżacji domowej sauny.
[zdjęcia: furniturestoreblog.com]
